唐莉琳，秘書學(xué)2021級，2025年考研成功上岸，被貴州師范大學(xué)文學(xué)院學(xué)科語文專業(yè)錄取。她的人生寄語：考研不僅是知識的較量，更是耐力和心態(tài)的比拼。只要保持自律，堅持到底，就一定能收獲屬于自己的勝利。道阻且長，行則將至！衷心祝愿每一位考研人都能一戰(zhàn)成碩，成功上岸！

心路歷程：拖延與焦慮是蛻變的序章

唐莉琳回憶起備考初期存在拖延的情況，寒假收集好的備考資料，直到暑假才開始學(xué)習(xí)。這種前期準備的不足，導(dǎo)致后期學(xué)習(xí)節(jié)奏大亂。當(dāng)同期備考同學(xué)已完成多輪知識背誦時，她才結(jié)束首輪復(fù)習(xí)，由此產(chǎn)生了強烈的焦慮情緒。她真切地說：“在考研路上，千萬不要盲目與他人比較進度。每個人都有自己的節(jié)奏，比來比去只會徒增內(nèi)耗。當(dāng)焦慮感強烈時，一定要及時調(diào)整?！笨梢哉倚湃蔚娜藘A訴，也可以選擇做自己喜歡的事放松，但不要覺得休息是浪費時間，帶著焦慮學(xué)習(xí)效率反而更低；同時，積極的心理暗示至關(guān)重要，每天都要告訴自己“我可以”“我能行”，認可自己的每一點努力和進步。

堅持動力：毅力與熱愛是前行的引擎

“考研最難的就是堅持?！痹谶@條路上，每天都有人選擇放棄，但唐莉琳深知不能輕易言敗。她的動力，一方面來自父母。想到父母為她付出的點點滴滴，想到上岸后父母欣慰的笑容，就覺得一切的努力都值得。另一方面，她遇到了一位認真負責(zé)的學(xué)長，學(xué)長一直耐心督促她學(xué)習(xí)，不斷給予她鼓勵和肯定。哪怕到后期她有些擺爛，學(xué)長依然堅信她能考上。唐莉琳感慨道：“事實證明，積極的外部支持和自我暗示，真的能極大增強信心，成為我們堅持下去的強大動力?！?/p>

心態(tài)調(diào)整：穩(wěn)節(jié)奏與信自己是制勝的核心

制定合理計劃：將考研大目標拆解為每周、每天的小任務(wù)，每完成一個小任務(wù)，就給自己一個小獎勵，增強成就感，激勵自己持續(xù)前進。

適度放松：每周留出半天時間休息，通過運動、看電影、散步等方式緩解壓力。只有讓自己身心愉悅，才能以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。

拒絕內(nèi)耗：堅決不與他人盲目比較學(xué)習(xí)進度，每個人都有獨特的學(xué)習(xí)節(jié)奏，按照自己的計劃穩(wěn)步推進才是關(guān)鍵。

積極暗示：每天給自己加油打氣，在心里默念“我可以”“我能行”“我考得上”。即使遇到自我懷疑的時刻，也要堅定信念，相信自己的能力。

總體感悟：堅持好心態(tài)是制勝的關(guān)鍵

考研是一場持久戰(zhàn)，知識的掌握固然重要，比知識更難的是堅持。只要你能堅持到走進考場，就已經(jīng)戰(zhàn)勝了很多人。備考過程中，放棄的人比比皆是，有人剛開始就退縮，有人在幾個月后、報名后，甚至考試前幾天選擇放棄，就連考場上，也會出現(xiàn)考生中途放棄的情況。所以，按部就班地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，就是一種偉大。同時，一定要擺正心態(tài)。學(xué)不進去的時候就休息，起不了床的時候就多睡會兒，讓自己在舒適的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，而不是在高壓下勉強自己。找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，會讓備考輕松許多。

各科目備考攻略

政治：高效規(guī)劃，抓住重點

政治復(fù)習(xí)無需過早開始，7-8月可以結(jié)合徐濤老師的強化班視頻，搭配肖秀榮《精講精練》開啟第一輪學(xué)習(xí)，每天花費1～2小時，搭建知識框架。刷題階段推薦使用《1000題》，第一遍用鉛筆作答，方便后續(xù)二刷，重點標注錯題和模糊知識點。11月進入沖刺期，肖八、肖四是復(fù)習(xí)重點。肖八主攻選擇題，分析題簡單瀏覽思路；肖四到手后，分析題必須全部背誦。此外，還可以利用小程序刷腿姐、徐濤等老師的模擬卷，拓寬選擇題知識面。最后半個月，每天花2-3小時背誦時政熱點和分析題模板，培養(yǎng)答題語感。

英語：積累與技巧并重

1.單詞：從備考第一天到考試前，單詞背誦不能間斷。推薦使用《閃過》或手機APP（如不背單詞）。前期根據(jù)自身情況設(shè)定每日單詞量，后期減少新詞學(xué)習(xí)量，增加復(fù)習(xí)強度。同時，整理閱讀真題中的生詞，結(jié)合語境記憶效果更佳。

2.閱讀：閱讀是英語的核心。備考中期，要精讀真題，逐句分析長難句和生詞，總結(jié)錯題類型和原因。建議聽斌斌老師的課程學(xué)習(xí)閱讀方法論，后期進行限時訓(xùn)練，每篇閱讀控制在15～20分鐘。

3.寫作：10月開始準備作文。小作文要熟悉各類信件、通知的格式和常用表達；大作文整理屬于自己的模板框架，并結(jié)合真題進行仿寫。推薦王江濤老師的作文書，背誦10～15篇范文，積累高級句式和閃光詞匯。

專業(yè)課：構(gòu)建知識體系，把握重點

1.基礎(chǔ)階段：通讀目標院校指定參考書，對整體內(nèi)容有初步了解?？鐚I(yè)考生可搭配網(wǎng)課輔助學(xué)習(xí)，同時整理思維導(dǎo)圖，串聯(lián)零散知識點。

2.強化階段：結(jié)合歷年真題，明確考試重點和高頻考點，對重點章節(jié)進行深入背誦和拓展。建議整理專屬筆記，用不同顏色標注易考點、易錯點和補充內(nèi)容?？梢约尤肟佳腥夯蚵?lián)系學(xué)長學(xué)姐，獲取一手資料和經(jīng)驗。

3.沖刺階段：反復(fù)背誦前期整理的內(nèi)容，關(guān)注專業(yè)領(lǐng)域前沿?zé)狳c，嘗試將熱點與基礎(chǔ)知識結(jié)合，提升答題深度。同時，不斷回顧筆記和錯題，查漏補缺。（供稿/覃啟免 馬麗嬋  編輯/楊逸清  校對/楊忠蘭 康欣怡 楊宏霞  審核/龍尚國）